Le flux de ma respiration avec l'aquarelle (art-thérapie)
- My-l R-oy
- 27 juil. 2021
- 1 min de lecture
Dernière mise à jour : 25 mars 2023
Visualisez le circuit de votre respiration dans votre corps ainsi que les obstacles qui s’y trouvent. Prenez un modèle d’un corps sur internet ou vous pouvez décider de le dessiner par vous-même. À l’aide de crayons d’aquarelle, vous coloriez la couleur du flux de votre respiration sur le modèle, aux endroit ou le visualisé, et ensuite, vous devez mettre de l’eau pour diluer la couleur pour atténuer les émotions ainsi que les blocages.
Que ressentez-vous durant cet exercice? Voici différentes questions que vous pouvez vous poser :
1- Ce flux est-il libre, ou bloqué par différents obstacles?
2- Quelle est la couleur de votre respiration?
3- Cette couleur est-elle intense?
4- Est-elle foncée ou claire?
5- Que veut dire l’intensité, ou l’absence de l’intensité de cette couleur?
6- Est-ce que cette couleur change à un moment ou un endroit précis?
Explorez vos sensations en les visualisant, en les ressentant et en tentant de les expliquer par vos propres interprétations.
Voici le résultat de mon exercice :
Il est plutôt orangé et il y a du rouge au niveau de la gorge ainsi qu’un blocage au niveau du nez.
Si vous voulez vous amusez, voici un tutoriel pour quelques techniques simples pour débuter en aquarelle !
Bon exercice xx
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