Le mur de l'amitié/L'enfant en moi (art-thérapie)

Le mur de l’amitié

Il s’agit simplement de prendre une feuille ou un carton (à votre choix) et vous devez découper des mots ou des images, qui pour vous représentent un ami(e). Sur le carton, vous écrivez « un ami c’est quelqu’un qui : » et vous collez les mots et les images préalablement découpées autour de cette phrase. Cela permet de mieux cibler nos besoins en amitié, de mieux savoir ce que l’on recherche, quel type d’ami nous voulons laisser entrer dans notre vie, quel type d’ami nous voulons garder ou quel sont ceux qui nous correspondent pas. Cela permet donc de faire un tableau de ce que l’on veut ou ne veut pas ou ne veut plus dans notre réseau… Se centrer davantage sur soi et ce qui nous rend heureux est très important.

L’enfant en moi

Cet exercice consiste à vous dessiner enfant au centre du carton. Par la suite, vous allez découper et coller les mots et les images qui donnent à cet enfant tout ce dont il a besoin. Pour ma part, lorsque je me suis dessinée enfant, j’ai ressenti une grande tristesse m’envahir… C’était spécial, je n’étais pas certaine de tout ce qui se passait en moi. Finalement, quand j’ai eu terminé, j’ai regardé le résultat et j’ai ressenti quelque chose de positif. C’est comme si j’avais moi-même donné à cet enfant ce qui lui manquait. Et que ce n’étaient plus des besoins, car je lui ai permis de les avoir. J’ai trouvé cet aspect très intéressant dans l’exercice. Et je suis persuadé que les ressenties et les expériences de chacun(e) seront très différentes.

Bons exercices xx